Holdtræning:

Vi arbejder i roligt tempo med kropsholdning, bækkenbund, ryg- og mavemuskler, så der skabes dyb stabilitet, styrke og smidighed med øvelser fra bl.a Pilates, Effekt og Yoga.

Motion:

Her bruger vi cykler, crosstrainer, bænke, bolde, elastikker, frie vægte - kort sagt alt, hvad vi kan finde på, for at få sved på panden og pulsen op. Hjertet trimmes og kalorierner brændes af.

Boldtræning:

Sjov motion på bolde - dyb, stabiliserende balancetræning samtidig med resten af kroppen får en opstramning.

*Alle hold er baseret på kun få deltagere, så den enkeltes behov tilgodeses bedst muligt. Du vil derfor kunne deltage, uanset om du er begynder eller øvet, har skader eller andre ting, som kræver speciel hensyntagen, eller du tilmelder dig midt i en sæson - du kan koble på når som helst.

*Du er altid velkommen til en gratis prøvetime.

*Holdene er baseret på 15 - turs klippekort, som du kan bruge til samtlige hold. Af praktiske hensyn, er det dog nødvendigt, du giver besked om, hvilke hold du vil deltage på, før du møder op.

*Det er vigtigt, når du er tilmeldt et hold at du giver besked i god tid, hvis du er forhindret i at komme.

*Klippekortet gælder for en træningssæson ad gangen dvs. fra januar til maj og fra september til januar. Kort, som ikke er blevet brugt færdigt indenfor sæsonen pga. f.eks. alvorlig sygdom, kan kun ifølge aftale overføres til næste sæson.

*Det er ingen undervisning på helligdage samt i skolernes ferier.